تمرين بسيط لسلامة القلب والعقل
تأمّل سلامة القلب
مع رشا بدوي
عشرين دقيقة بس، تكفي عشان ترجع لقلبك وتطمن من جوا.
تأمل سلامة القلب
تأمّل بياخدك أعمق من أي تجربة تأمّل جربتيها قبل اليوم
أعطيني إيدك نروح سوا في رحلة لباب قلبك، تفتحيه، وتشوفي شو ساكن جواه:
نور وبهجة
بس كمان ألم وخوف ومعتقدات قديمة ما حدا قال إنها ممكن تتشافى.
من أول لحظة بتسكري عيونك فيها
بتبدأي تتركي ورا التوقعات والأحمال والصوت الداخلي اللي بحكي إنك "مش كافية"
وبتطلعي من التأمل وانتي شايفة نسخة جديدة منك بمراية ذهبية
نسخة أخف وأوضح وأقوى.
مش مجرد تأمل للاسترخاء... هو دعوة حقيقية تتصالحي مع كل اللي جواكي، وتطلعي منه بقلب مفتوح أكتر على الحب اللي تستحقيه.
بحبك
رشا بدوي
من أنا؟
